겨울철 건강을 지킬 수 있는 건강관리방법!
안녕하세요!
12월이 지나고 추위가 본격적으로
진행되면서 겨울의 계절에 도착을 했는데요!
특히 아침 출근길에 추위로 인해 몸이 저절로
웅크려지더라구요 ㅎㅎ
눈이내리고 추위로 인해 온몸이
꽁꽁 얼어붙는 계절인 겨울!
나의 건강을 지킬 수 있는 방법은
어떠한 것들이 있는지 한번
알아보도록 하겠습니다.
" 겨울철 건강을 지킬 수 있는 건강관리법! "
1. 실내 공기 자주 환기하기.
추위로 인해 겨울철 환기를
미루시는 분들이 많이 있는 것으로 알고 있습니다.
저역시 추워서 환기를 자주 하지 않고요 ㅎㅎ
하지만 환기를 하지않고 미루기를 반복한다면
외출하고 돌아온 옷, 신발 등등에 먼지들이 붙어있어
각종 오염물질, 미세먼지들로 인해 실내공기가 나빠집니다.
춥다고 환기를 하지 않는 것 보다는
자주 환기를 시켜 우리의 몸을 지키는 것이 좋겠죠?
2. 물 자주 마시기
겨울철 가장 간단하게 우리의
몸을 지킬 수 있는 방법은 바로 물을
자주 섭취하는 방법인데요.
겨울에는 체온이 떨어지면 대부분
면역력도 같이 떨어지기 때문에 따뜻한 물을
자주 마셔서 체온 유지를 하는 것이 좋습니다.
평소에 차가운물을 자주 마시는 분들이라도
겨울철에는 따뜻한 물을 자주 마셔서
건강을 지키는 것이 좋은 방법입니다!
3. 외출 후 손 씻기
겨울철에 대표적으로 발생하는
질병중에 하나인 독감은 한 번 걸리면
몸이 너무 아파서 고통스러운데요.
이 처럼 무시무시한 독감을 예방할 수 있는
방법으로는 개인위생을 철저하게 지켜주는 것이 좋습니다.
특히 외출 후에 손을 씻는 방법만으로도
감염성 질환의 70%를 막을 수 있으니 자주 손을 씻어주어야겠죠??
금일 간단하게 안내해드린
겨울철 건강을 지킬 수 있는 방법을 한번씩 읽어보시고
올 겨울 따듯하고 뜻깊은 연말을 맞이하시길 바랍니다 ^^
